斯坦福爆款课程成书，用科学把'自律'从鸡汤变成可管理的资源，豆瓣 8.2 分。
拉开人与人差距的，不是想法和认知，而是想法和认知的落地，是意志力的水平！意志薄弱不是懒，而是并不了解自控力的四
你会读到：意志力为何总在傍晚崩盘，以及怎样为它'充电'。
适合：想戒拖延/坏习惯、却总败给'就这一次'的人。
“自控力是一种可以被消耗、也会疲劳的心理能量。”
“把自控力当成一块可以耗竭、也能训练的心理肌肉。”
“过度自我批评会耗尽'我要做'的动力，而自我同情则能恢复情绪资源。”
“一天之中每做一个决定都会消耗意志力，决策疲劳会令最后几个选择更容易失败。”