一行禅师的正念入门，把修行落进洗碗、呼吸这样的日常，豆瓣 8.5 分。
如果总被多任务绑架，心便是涣散的，焦虑必定如影随形！唯有心和身体一同在场，才能与此刻充分连接，生命才能变得轻松！
你会读到：如何在一呼一吸里，把散乱的心安放回此刻。
适合：总在焦虑未来/懊悔过去、想安静下来的人。
“最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。”
“为了洗碗的本身而洗碗，为了走路的本身而走路。”
“散乱的心也是心，就像浪花也还是水一样。”
“痛苦源于分别心，正念通过'活在当下'削弱痛苦。”