从神经科学讲焦虑与恐惧的来处，是情绪管理的科学入门。
情绪是不能对抗的！要学会理解大脑，练习和身体对话；当风暴来临时，有耐心、有方法、有信念地安抚好自己的杏仁核！
你会读到：杏仁核如何制造焦虑，以及你能怎样'重新训练'它。
适合：长期焦虑、想从生理层面理解自己的人。
“焦虑不是你的问题，是你的大脑太想保护你。”