辛格的灵性成长经典，教你从'内在的噪音'里退后一步，豆瓣 8.8 分。
你的情绪不是你，要做自己情绪的观察者；要想摆脱痛苦，就不要对抗现实，而是臣服于生命能量的自然流动，带着恐惧好好生活！
你会读到：那个总在评判的声音不是你，松开它，内在空间就出来了。
适合：脑子停不下来、想从内耗里抽身的人。
“你不是你的思想，你是可以观察思想的那个存在。”
“痛苦来自于抗拒，接纳带来解脱。”
“真正的自由不是为所欲为，而是从内心深处不再被任何东西所束缚。”
“每一次深层的内心挣扎，都是灵魂在敲门。”