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3种最快速的牛奶减肥方法    2013-12-12 10:23:00   ¤我的阅读记录

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赘肉永远是令人烦恼的东西,如何才能轻松的消灭它成了各个爱美人士争相讨论的问题。其实,只要找到对的方法,消灭赘肉也易如反掌。下面小编就介绍3种牛奶减肥的偏方给大家,马上来看看吧!

魔法1:苹果牛奶减肥法

第一天开始全天只吃苹果,其他任何食物都不摄入。第二天把1000毫升的脱脂牛奶分成六份,每次只喝一份,全天只喝牛奶不摄入其他食物,渴了就用牛奶来代替水。第三天和第四天正常地饮食。每个疗程只有四天。在第一个周期内就可以感觉到小肚子开始减小。重复两到三个周期,就比较稳定。

疗程中间不能喝水,不能把苹果和牛奶混在一起吃。因为减肥期间如果摄入了水分,身体肯定先去消耗摄入的水分,而不是消耗体内的水分了。就是俗语中像水肿一样的虚胖。

专家解析:吃水果断水的作用是整天消耗的是身体内的水分,到了喝牛奶的日子,水分就减掉了很多,就会开始减掉我们身体上的脂肪。

贴心便条:建议大家把这个办法放在周末时实行,不仅可以减肥,也可以当作清肠的好办法。

适合人群:稍微超重,肠胃健康的MM

魔法2:砂糖牛奶减肥法

在每天吃晚饭前,将一匙多于5克的砂糖加到240毫升的牛奶中,搅拌均匀后缓缓饮用即可。完全没有副作用,也不用节食。当然前提是不要在晚餐时暴饮暴食,不然不仅不会瘦反而会越来越胖的。

专家解析:这个方法主要是利用脑部生理学的饥饿原理。当身体的血糖降低,脑部报食中枢则会发出信息,人就会产生饥饿感进而想吃东西。当饥饿感上升,肥胖人吃东西的速度都很快,吃的量甚至是平时的1.5倍。如果可以控制进食的量以及速度,减轻体重就不是难事,而砂糖牛奶的搭配,正是这种理论下所产生的减肥方法。

贴心便条:白砂糖的效果是最好的,血糖值上升最快。而且各位MM可以按照个人的喜好选择不同品牌的牛奶,不管是低脂的、脱脂的效果都是同样的。

适合人群:想瘦腰又想丰胸的MM

魔法3:豆腐牛奶汤减肥法

这个瘦身汤的做法是:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许,然后像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可。第二天,还可以在汤中加入黄瓜、西红柿等水果蔬菜。

专家解析:第一天的豆腐牛奶汤是用来清理肠胃的,第二天加入的水果蔬菜,增加了纤维含量,可以加速新陈代谢。

贴心便条:用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡,否则会对身体有影响的。

适合人群:有小肚腩的MM

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