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12星座减肥法    2013-3-19 9:49:27   ¤我的阅读记录

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  天蝎x长跑 (10.23 – 11.21)

性格:天蝎座的人表面上看似十分静,内心其实充满著用不完的充沛活力。天蝎座的人拥有惊人的耐力,以及意志力。

适合的运动:天蝎座的人非常喜欢挑战,适合天蝎的减肥运动是高强度的、需要充分耐力的长跑,这会激发天蝎不服输的性格,在坚持不放弃中达到瘦身效果。

不适合的运动:走路、骑自行车等一般低强度的锻炼很容易让天蝎失去兴趣。

射手x摇摆爵士 (11.22 – 12.21)

性格:射手座的人乐观活泼,天生具有冒险精神,充满好奇心,勇于尝试,喜欢尝试新鲜事物。

适合的运动:极富好奇心的射手喜欢那些刺激新鲜的运动,越是新颖越想尝试,适合射手的减肥运动是充满刺激和动感,变化多样的摇摆爵士。

不适合的运动:射手缺乏耐性,瑜伽等静态,需要反复练习的运动会让射手觉得毫无乐趣,提不起兴致。

摩羯x爬山 (12.22 – 1.19)

性格:摩羯座的人有安定的向上心和坚强的毅力,务实用工,擅长知识和经验的累积,享受一点一滴达成目标的过程。

适合的运动:喜欢辛勤工作的摩羯愿意付出足够的努力去实现自己目标,爬山是摩羯减肥的最佳选择,向上的看得到成功的爬山运动可以让摩羯享受自己减肥过程。

不适合的运动:摩羯不喜欢原地踏步,跑步机、瑜伽不能看到明显进步,原地不动的运动会让摩羯很快就对其产生厌恶。

水瓶x冲浪 (1.20 – 2.18)

性格:水瓶座的人追求属于自己独一无二的生活方式,创新、多变、独立、倔强、反叛是他们的代名词。

适合的运动:水瓶座的人喜欢创新,追求不同寻常的户外运动,刺激具有不可预知性的冲浪是适合水瓶的减肥运动,冲浪让水瓶享受多变和叛逆的乐趣。

不适合的运动:水瓶不喜欢受束缚,不喜欢结构性太强的东西,所以减肥操这类有既定套路,每个动作需要重复多次的运动让他们觉得压抑而无趣。

 双鱼x户外单车 (2.19 – 3.20)

性格:双鱼座的人温柔易于相处,浪漫且富于幻想,对生活充满热情,喜欢处在平和宁静的环境中。

适合的运动:双鱼座的人受外界环境影响较大,一个舒适愉快的环境能够让双鱼的减肥事半功倍。适合双鱼的减肥方法是在环境优雅的地方边骑单车,边欣赏沿路风景。

不适合的运动:嘈杂吵闹的音乐会让双鱼感到很不舒服,爵士,Hiphop等需要强劲音乐的运动会让双鱼无法忍受。

白羊x轮滑 (3.21 – 4.19)

性格:白羊座的人生机勃勃,激情盎然,干劲十足,勇于冒险,追求速度,只要比别人快,就是白羊的目的。

适合的运动:白羊浑身充满活力,喜欢追求速度,同时希望自己的付出可量化,比如运动的里程,燃烧的热量。可以给人速度快感,具有刺激性,易量化的轮滑对于白羊是很适合的减肥运动。

不适合的运动:走路、瑜伽等锻炼强度较小的运动会让白羊觉得不满足,不符合自己的无限潜能。

  金牛x瑜伽 (4.10 – 5. 20)

性格:金牛座是保守型的星座,不喜欢变动,安稳是他的生活态度,金牛座的人一旦决定了什么事就不愿意去作任何改变。

适合的运动:比较居家的金牛喜欢 安安 稳稳的生活,做事情也不喜欢变来变去,在家可完成的瑜伽非常适合金牛,瑜伽的固定性动作也让金牛乐于接受。

不适合的运动:金牛不适合参加一些瘦身训练班或者找健身教练,因为金牛不喜欢别人的颐指气使,不喜欢别人告诉自己要怎么做。

双子x肚皮舞 (5.21 – 6.20)

性格:双子座的人学习能力很强,处理困难时非常机智,容易适应新环境,同时双子座持久力较弱,喜欢不停变化寻找新事物。

适合的运动:天生喜欢新事物的双子不喜欢做事情一成不变,异域风情的肚皮舞让双子觉得很新鲜,并且肚皮舞富于变化,风格多样,最适合于善变的双子座。

不适合的运动:跑步,骑自行车等单调没有变化的运动很容易让双子厌烦而最终放弃。

 巨蟹x慢跑(6.21 – 7.22)

性格:巨蟹座的人情感真挚深切,想象力丰富,为人低调,容易受外界影响,情绪波动大,易有极端的情绪化表现。

适合的运动:受外界影响较大的巨蟹座应该选择一个适合自己的运动环境,在公园中慢跑或散步是不错的选择。

不适合的运动:挤满人的健身房会让巨蟹觉得压抑,他们不喜欢具有竞争和攀比性的运动,低调处事是他们的原则。

狮子x普拉提(7.23 – 8.22)

性格:狮子座的人外表温和,冷静,不草率行事,属于成熟踏实型,狮子爆发力量不大,稳中求长是他们的生活定位。

适合的运动:狮子喜欢平稳安定的生活方式,拥有很强的耐力,温和具有固定性的普拉提是适合狮子的减肥方式。

不适合的运动:具有权威感与支配能力的狮子不喜欢受人指使或被忽视,所以在运动时不要选择那些傲慢不懂鼓励的教员。

 处女x游泳 (8.23 – 9.22)

性格:处女座的人非常细心,善于观察生活中的细枝末节,具有 完美 倾向,一旦事情达不到预期效果,便会失望而深深责怪自己。

适合的运动:处女座追求完美,一旦预定的计划不能完成便会给自己施加巨大压力,所以他们的减肥计划必须能够迅速燃烧脂肪,游泳是适合于处女座、可以很快看到成效的减肥运动。

不适合的运动:处女座的人切记不要设置过高的减肥目标,因为一旦不能完成,你就会不断自责,漫步、慢跑等见效慢的运动也不适合处女。

天秤x Hip-hop (9.23 – 10.22)

性格:天秤座的人温柔、娴雅,享受欢欢乐乐的生活,随和与顺从是他们性格上的主要特点,而且天秤座的人最喜欢团队合作。

适合的运动:天秤座的人倾向于团队性的工作,希望得到伙伴的支持和帮助,所以像Hip-hop这样的团队性运动是天平非常愿意接受的。

不适合的运动:天秤不适合单独性的运动,对像瑜伽、跑步等都深恶痛绝,因为这会让他觉得孤单,得不到帮助。

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