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让女人更美的三个最佳运动处方    2010-8-10 20:46:56   ¤我的阅读记录

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  最佳运动处方一:弹跳运动

  弹跳可以促进血液循环.供给大脑充足的氧气和能量,提高思维和想象的能力,让你越跳越聪明.

  美食推荐:牛奶、酸奶等奶制品,鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食,核桃仁、花生仁等坚果类食品以及香蕉、猕猴桃等维生素C含量较高的水果等。


  最佳运动处方二:跑步

  实验证明,只要坚持跑步.就能减掉赘肉,预防发胖,同时调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。跑出好身材。跑出好皮肤,跑出好心情。俗话说,笑一笑,十年少,好心情可是最好的美容品哦。

  美食推荐:猪蹄、海带、芦荟、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鲜榨果汁、红酒等。

  虽说是燕瘦环肥各有各的美,但是,好燕瘦的赵王常在,而好环肥的唐王却不常有。他指着肥肥笑成花一样的脸,说:你就是胖成她那样,我也爱你。可心里想的却是:少秋离开她可真对。

  最佳运动处方三:手脚并用的运动

  比如游泳、球类、健美操、瑜伽等。这些运动既可以帮助燃烧脂肪。更能加强机体的平衡协调和柔韧性,收到减肥健美的双重功效。

  美食推荐:黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、豆制品、海鲜、绿茶等。

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