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不满6岁 慎学下腰、劈叉    2013-5-29 10:06:56   ¤我的阅读记录

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“做下腰这样的动作要慢慢来,不能突然进行,否则,用力不当,很容易导致脊柱损伤。如果脊柱方面有先天畸形或者是脊柱有病的话,更容易导致脊椎损伤。专家提醒,下腰、跆拳道、倒立等都不太适合6岁以下的孩子,最好等到小学以后慢慢加强。劈叉也是舞蹈练习中常见的较高难度动作,对身体柔韧性要求很高,练习不当,可能引起髋内侧肌肉拉伤。小孩练习这些有危险性的动作时,必须由专业人员辅导和保护。另外,必须事先热身,否则,在腰部的肌肉、关节的韧带和半月板还比较僵硬的情况下就开始运动,有可能引起急性腰肌劳损。

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