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爱出汗者适当吃点酸    2016-4-26 15:06:24   ¤我的阅读记录

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炎炎夏日,爱出汗的人在饮食上不妨适当吃点酸味食物。

从中医的角度来讲,出汗多易损失津液、耗气伤阴,适当吃酸味水果,如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等,可起到敛汗生津的作用。

这类水果一般含水量较高,在一定程度上起到补水作用。水果还可以补充因出汗损失的维C、钾等。需要注意,胃溃疡和胃酸分泌过多的人应该少吃酸。

另外,容易出汗也可能是由于体内湿气重,所以在饮食上应该注重祛湿。冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁都有很好的利湿作用。

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