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抵抗雾霾须知三个技巧    2015-12-13 9:44:15   ¤我的阅读记录

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一、家庭防霾技巧

1、关闭门窗:在雾霾天条件下,家庭应关闭门窗,等到霾散日出时再开窗换气。

2、室内加装空气净化器

室内也存在PM2.5,主要来源于烟尘以及室外进入的细微颗粒中。使用高效过滤器的空气净化装置可以起到顾虑微小颗粒,吸附甲醛、苯、氨气等有害气体的作用。单空气净化器没必要长时间开,冬季可与加湿器联用。另外,减少在室内吸烟,摆放一些绿植,做饭时打开抽油烟机等都有助于降低室内空气污染。

3、出门戴口罩:雾霾天应尽可能减少外出,出门时最好戴上医用口罩防护,避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

医用口罩其实还有医用外科口罩和医用防护口罩之分,能对PM2.5颗粒物起有效防护作用的是后者。手术过程要求无菌,医用外科手术口罩的功能是防止医生呼气或说话产生的飞沫污染手术创面,它的作用是保护患者。国内外对这类口罩制订的标准中对其过滤材料的要求较低,且对口罩与佩戴者面部之间的密合性都没有要求,因为外科口罩不用于预防经空气传播的疾病,对佩戴者不提供呼吸防护,这是它和医用防护口罩的主要区别。

我们能看到很多口罩上都标注了PM2.5字样,有些直接以其命名。如果只是商家的自我宣称,没有任何权威机构下这个定义,产品也不符合任何权威的颗粒物防护呼吸器的标准(如符合我国的GB2626-2006标准,并由权威机构做过认证),就不能确认这些口罩真的能防PM2.5。

要防PM2.5,实际上就是防粒径2.5微米或更小的颗粒物。从专业角度上讲,任何一款由有资质的官方认证机构,依据权威性标准认证的防颗粒物口罩,都可以用于防护PM2.5。如果要想保护自己的健康,就应该选择这些真正有效的口罩,而不是看产品上生产厂家有没有标PM2.5。

4、勤喝水忌熬夜:人体之所以对PM2.5颗粒有一定抵抗能力,是因为人体支气管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纤毛对肺有自洁功能,而且喝水可以使得它们更加强壮。雾霾天要注意休息,身体抵抗力会因为熬夜、紧张等因素而下降。

5、看老幼及时治:雾霾天,儿童、老人以及心脏病、呼吸系统疾病患者,应适量减少户外活动。小编在此特别提醒广大网友,老人、儿童和心血管疾病患者一旦出现胸闷、心慌、呼吸不畅等症状,应及时就医,警惕慢阻肺、冠心病等疾病的突发。

6、眼干涩滴“泪液”:雾霾中的微小污染物会刺激眼睛,尤其是过敏体质的人,更容易感觉不适。如果感觉不舒服可以多眨眼,以保持眼睛的湿润度。如刺痛、发胀、有异物感,可到药店购买人工泪液滴入眼内,缓解不适。

二、车内防霾小窍门

1、放置车载空气净化器

这种方法最直接也是最有效的,根据不同的品牌、不同的价位来选择合适自己车辆的车载空气净化器,如今很多品牌的车型是自带空气净化过滤装置,但大多数品牌的车型都没有这个功能,那么就需要我们自己花费几百元到几千元不等,来自己添置此设备。

2、换带过滤PM2.5的空调滤清器

这种方法相对于放置车载空气净化器要经济实惠一些,例如东风本田和广汽本田这样的日系品牌,把空调滤清器加了活性炭,以此可以过滤PM2.5以及甲醛等有害气体,价格在几十元到一百多元。

如果没有现成的空调滤清器,那么我们也可以自制,很简单,就是买一个带有HEPA PM2.5功能的滤纸芯安装在爱车的空调滤芯上,一般价格在几十元不等,不会特别的贵,当然如果您不会安装也可资讯卖家,或者直接有卖家提供的安装服务进行安装。

3、戴口罩

三、多吃富含维生素的食物

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。此外,雾霾天日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。

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