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秋季护肝有诀窍    2012-9-4 13:16:34   ¤我的阅读记录

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多喝水

肝脏的一大重要功能就是排毒,可以说肝脏在人体中干着“很危险”的工作。消化,处理人体的各种毒素,保证人体机能的正常运转。肝脏排毒需要大量的水分作支持,所以每天要保证身体有足够水分。女性都知道多喝水有助于美容,实际上很大一部分原因就是因为水分充足后肝脏排毒顺畅,皮肤自然就好了。

心情好

秋季是个萧瑟的季节,秋天的温度和场景总能让人陷入莫名的悲伤中。所以古人有“悲秋”之说。心情抑郁,经常发火对于肝脏是很不利的,很容易造成肝火旺盛,气血不畅,不仅伤肝,而且对于正常生活还会造成不利影响,所以保持良好的心情是秋季养肝的重要方法。

多运动

俗话说一场秋雨一场寒,秋季是慢性乙型肝炎的高发期,所以秋季更要注意自身抵抗力的增加。秋季天气凉爽也可以增强运动强度,即能舒缓身心,也能增强抗病能力,一举多得,何乐而不为。

忌饱食

肝脏是人体重要的消化器官,同时还负担着人体造血和解毒的功能。食物进入人体后,需要肝脏的分解、解毒,长期饱食会给肝脏造成很大负担,影响肝功能的正常进行。现在的富贵病比如;脂肪肝、肝硬化等很多就是有饱食的因素。

要休息

养肝要注意休息包括两个方面的内容,第一是饭后注意休息。食物进入人体之后,肝脏的消化解毒需要一个时间,而这个时间里,肝脏的负担是非常重的,肝脏需要的血液和能量也就相应的增加。这时候最好能静坐休息,给予肝脏充足的时间来工作。第二是晚上注意休息,切忌熬夜。肝脏晚上在人休息的时候“加班”排毒,如果人晚上熬夜不休息,就会辜负肝脏的辛勤劳动,往往第二天脸色不好,皮肤油腻。所以说休息好事养肝的重要手段。

肝是脆弱的,身边有太多的病毒能够威胁到肝的安全,科学养肝就显得尤为重要,养肝重时令时节,秋季养肝有三个技巧,饭后护肝有两个诀窍你记住了吗?

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