女性一旦肾虚，就会很快地精神疲惫、反应迟钝、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等。红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚!

　　当然中年女性更容易发生肾虚，患病比例相当高，甚至高于男性。

　　妇女常见的腰酸腿痛、手脚怕冷就是一种肾虚表现。月经不调、胎动不安、胎漏、不孕、闭经、性冷淡、白带清稀等都与肾虚有关，而不能简单地归为妇科病。对这些病症的治疗，应从补肾入手，消除病根，才能达到长远稳定的疗效。

　　肾虚的具体原因有以下几种：1、先天不足;2、房事过劳;3、精神因素的影响，指各种神志活动过多，所谓“先伤其气者，气必伤及精”;4、久病及肾，肾为五脏之首，其它器官长期处于病变状况也易造成肾虚;5、年龄的增长。

　　肾虚患者如不及时治疗，后果极其严重。首先，长期肾虚会引起慢性肾炎，继而发展到肾功能衰竭，从而极易导致死亡;其次，长期肾虚会引起多种心脑血管病症，最后发展到心力衰竭———临床上死亡率极高的病症;同时，由于肾与肝、脾、胃、肺、骨、髓、脑、齿等的密切关系，长期肾虚还可能引起或加重多种疾病，如慢性支气管炎、肠炎、高血压、再生性贫血、尿毒症等;最后，由于肾在人体生长发育中的决定性作用，长期肾虚将使人加速衰老。

女人护肾应从以下9个方面着手：

　　1.防治尿路感染。多数尿路感染患者经过正规治疗后不再复发，而少部分体质较差又未经正规治疗的患者则反复发作，发展为慢性肾盂肾炎，甚至发展成肾衰。所以女性一旦患上尿路感染，须在专科医生指导下给予足量的抗生素治疗，务必彻底治愈。

　　2.防止高血脂。血脂增高不仅会诱发动脉硬化，还可损伤肾脏。所以，女性减少动物性脂肪的摄入，不仅有利于心脑血管健康，也是保护肾功能的有效一招。动物性脂肪主要来源于肥肉、猪油。注意猪肉的含脂量最高，鱼及水产品含脂量低，其次为禽肉和蛋。

　　3. 多喝水、勤排尿。日常生活中多喝水，可以及时排除机体的代谢废物，降低有毒物质在肾脏中的浓度。饮水量一般宜保持在每天1500ml左右，出汗多或在夏秋等高温季节，还应酌情增加。每天最好每隔1小时上一趟卫生间，切忌憋尿。

　　4.少吃盐。盐虽是机体不可缺少的无机盐类，但若吃得过咸，也会增加肾脏的负担。尤其是高血压患者或有高血压家族史者，更要注意口味清淡，菜肴不要过咸。能将一天的摄盐量控制在6g以下最好。

　　5.腰部保暖。寒冷季节要注意腰部保暖，以免风寒侵袭。有条件者，在冬春季节可用暖壶热敷双侧肾区。炎炎夏日不要贪凉露宿，以保证肾脏有良好的血液循环。

　　6.慎用药物。不少药物具有一定的肾脏毒性，如磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等。生病时要尽量避开这些药物，优选那些对肾脏损害小、副作用少的药品。而中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性，罪魁祸首是所含的马兜铃酸，也应注意。

　　7.定期体检。主要是做肾功能与尿常规检查。尿常规检查中要注意尿比重，正常饮食情况下晨尿比重应不低于。此外，检测尿中有无蛋白质也很重要。肾功能检查项目中，能够准确反映肾功能状态的方法是24小时肌酐清除率，每年至少到医院做一次。

　　8.讲究清洁卫生、有病早治。勤洗澡，勤换内衣*，注意性生活卫生。一旦发现眼睑浮肿、腰痛、腰酸、尿频、尿急、尿痛或不明原因的发热等症状时，应及时就诊。另外，患有宫颈炎、滴虫性*炎、霉菌性*炎等妇科病要早治，以免“株连”尿路。

　　9.心态平衡、合理运动。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。