女性经期不能吃哪些水果？
冰小健康生活  http://www.icesmall.cn   2010-6-23 9:14:08   冰小健康生活小百科RSS种子

    “经期不宜食寒凉食物”是女性朋友都知道的常识，原因是有碍消化又伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经，为了避免这些情况，很多人把每日食用的水果也列入“寒凉食物”。

    经期不能吃水果？专家介绍，经期可以食用水果，但是要慎重选用，寒凉的水果不能食用，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

    月经期间食用水果能够补充水分和人体所需的需要的维生素和矿物质，有助于能量的补充和增强人体的免疫力，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状，因此经期可以食用一些“温和”水果：苹果柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。其中苹果最具代表性，苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。