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月经不调也可用调气法治疗    2009-3-12 8:32:02   ¤我的阅读记录

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月经不调 揉腹壮丹功

功法

1.坐式或站式,两手重叠(右手在里,左手在外,两手内、外劳宫穴相对,右手内劳宫对准关元穴),轻按于小腹,全身放松,自然呼吸,意守下丹田部,两手同时先向顺时针方向按揉81次;然后再向逆时针方向按揉81次。

2.接上势,按振关元穴18息或36息。意守下丹田。

辅助功法

1.气滞血瘀者,宜加练嘘字功。

2.寒凝胞宫者,宜加练温丹功。

3.气血不足者,宜加练周天调气功。

注意事项

1.每天练功2-4次,每次练功30-60分钟或更长。

2.练功中,不可强用意念导气运行,或强力呼吸,以防气闷、头胀等现象发生。

3.平时练基本功法,经期与经期前后,加练辅助功法。

4.注意经期卫生与保暖和适当休息,保持情绪稳定。

5.当通经治愈后,仍应坚持练功。

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