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测测你是否摄取了足够的维生素    2008-12-24 9:02:28   ¤我的阅读记录

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  充足的维生素能帮助身体各种机能运作得更加圆滑正常。以下是一个自我检查的方法,可帮助你了解是否摄取了足够的维生素。 计分方式请自检下面20种现象。其中, 感觉十分符合自己情形者计2分,有部分符合者计1分,完全不符合者计0分。 

  现象:

  1.时而莫名其妙地发脾气、焦躁。

  2.时而感到眼睛疲劳、喉咙不舒服。

  3.容易疲倦,一到下午便懒洋洋地发困。

  4.喜欢并常吃油腻食物。

  5.有贫血,一蹲下再站起来时头发晕。

  6.容易便秘或腹泻。

  7.有时累得要死。却睡不着觉。

  8.经常在外吃饭。

  9。 每天吃的青菜很少。

  10.皮肤常长痘子或疹。

  11.喝很多饮料,如果汁、咖啡等。

  12.常为头痛、肩痛所苦恼。

  13.长时间呆在空气不好的办公室里。

  14.经常不吃早餐。

  15.很少运动,甚至温和缓慢的运动都很少。

  16.喜欢吃甜食。

  17.去年经常感冒。

  18.晚饭时或饭后,常喝上一两杯酒。

  19.常吃冷冻食品,或把零食当正餐。

  20.常吸烟。

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