洗洗鼻子
众所周知，鼻子是维持生命的呼吸“门户”，平均每天经此出入的空气约1万升，空气中的污染物超过鼻腔粘膜的自净能力，便滞留在鼻前庭中，与鼻粘膜分泌混在一起形成鼻痂，致使正常竖起的鼻毛粘贴在鼻前庭内壁上，从而失去过滤、清洁空气的能力，致使大量尘埃、细菌、病毒等乘机生长繁殖，诱发感冒、气管炎乃至肺炎等疾患。因此，洗脸莫忘洗鼻。方法是：洗完脸，另用一条专用毛巾，放入温水中，浸一下，拧至不滴水后塞入鼻腔中轻轻旋转，每侧鼻孔做2—3次，把鼻腔内的鼻痂粘出来，使鼻前庭内的鼻毛重新竖起，恢复其过滤空气的功能，以减少生病机率。
什么是鼻子保健法？
鼻塞会导致比较严重疾病产生，如记忆力减退等。年纪大的人，记忆力减退时，总是把它归于老化现象，强化鼻子有助于防止老化。
无论是否有鼻塞的毛病，大家都不妨进行下面所介绍的强化鼻子机能的运动。
首先，请用双手的中指按压鼻梁骨。
其次，用手上上下下摇动鼻子，动的时候节奏尽可能快一点，每次做20遍左右。
接下来，用手指摩擦鼻子。这个动作也要进行20～30次。经过这个动作后，鼻子里面应该会热起来。每天进行这两种运动并持之以恒，你就能够确保鼻子的健康了。
