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女性常患五大疲劳症状    2008-1-16 15:54:47   ¤我的阅读记录

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   据调查,有八成多女性常患五大疲劳症状:经常感到疲劳、想要多休息;睡觉时间越来越短,醒来也不解乏;开始忘记熟人的名字;做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观;经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有结果。

  当面对工作负担、家庭压力较大时,女性受访者最想通过“休闲娱乐,放松心情”和“找家人、朋友倾诉”的方式来缓解压力,选择比例分别为六成和五成。值得注意的是,即使作为医护人员中的护士,也只有8.2%的受访者愿意通过找专业的心理医生咨询来进行解压。

  三大原因引发“慢劳综合征”

  调查发现,职业女性生活节奏的加快、社会家庭等各方面压力的增加,不良的生活习惯,以及不良的情绪调节,这三大原因是引发“慢性疲劳综合征”的主要原因。尤其在岁末年初、压力加重时容易突发。

  患者基本特征都为长时间极度疲劳,休息后不能缓解,且伴随一系列其他的躯体症状和认知障碍。如:咽喉痛、记忆力障碍、注意力不集中、头痛等。体检检查却无引起疲劳的器质性疾病。

  中医认为,本病为脏腑亏损、气血阴阳不足、气机失调所致。其基本病机可概括为虚与郁,病位涉及五脏,但主要在肝脾肾。

  气虚质及气郁质人士较易喊累

  黄平教授指出,从临床经验来看,气虚质及气郁质人较易发生慢性疲劳综合征。

  气虚质特点:①形体特征:肌肉不健壮。②常见表现:平素语音低怯,气短懒言,肢体容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌体胖大、边有齿痕,脉象虚缓。③心理特征:性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。④发病倾向:平素体质虚弱,卫表不固、易患感冒;或病后抗病能力弱易迁延不愈;易患内脏下垂、虚劳等病。

  ⑤对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪。

  气郁质特点:①形体特征:形体瘦者为多。②常见表现:主项:性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑,对精神刺激适应能力较差,平素忧郁面貌,神情多烦闷不乐。

  重在增强自我保健意识

  世界卫生组织指出:个人的健康和寿命60%取决于自己,15%取决于遗传,1O%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候的影响。

  避免“疲劳症”重在增强自我保健意识。

  以下是专家“出招”:1、运动可以让你远离疲劳。“生命在于运动”,合理的运动能提高机体新陈代谢,防止发胖,增强免疫功能,改善消化及排泄功能;

  2、多吃碱性食物能消除疲劳;3、自我减压保持心理平衡;4、注意自我调节情绪,设法减轻压力,转移注意力;5、劳逸结合培养业余爱好;6、远离不健康的生活方式;7、戒烟限酒;8、不要扰乱生物钟;9、没病也要定期体检。即使没有疾病,每年最好也要进行一次体检,平时还要注意自我检查和观察,留意疾病的蛛丝马迹,这样才能及早发现许多潜伏着的疾病和某些重要的健康信息。

  提醒:积极治疗不能忘

  专家提出,对于慢性疲劳综合征的发生应以预防为主,但一旦确诊后就应积极治疗。

  非药物治疗如针灸、理疗、疗养、催眠术等,经过治疗和调理,2/3以上的病人都可以达到满意的疗效而恢复到健康状态。

  药物治疗包括抗病毒药物、抗抑郁药物、抗焦虑药物以及减轻疼痛、不适和发热的药物。

  从临床看,中药治疗疗效较为突出。中医学可通过自成体系的认知疾病方式,分析、归纳出本病的病因病机,确立相应的治疗原则,并根据CFS各个阶段的不同临床表现辨证施治,全面调整人体的脏腑机能,促进阴阳平衡。特色是,从个体不同的中医体质出发,根据个人体质制定相应的辨体论治原则。

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