自然生理性落发每天都在发生，但也有一些掉发是病理性因素所致。如果出现脱发，最好要先诊断是病理性还是生理性因素造成的，并注意以下6点。
1.稳定情绪：掉头发的原因与精神紧张或突然的精神刺激有很大关系。患者可查一下血微量元素；不要让自己经常处于精神紧张状态。
2.中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。脱发主要由两个原因造成，一是主食和水果，蔬菜吃得不够多，二是肉吃得太多。要想防止脱发，要多吃铁质丰富的食物，如黄豆、蛋类、带鱼、马铃薯等；若头发干枯，发梢开裂，可以多吃一些含植物蛋白的食品，如大豆、玉米等；要多吃新鲜蔬菜和水果；多补充碘质和维生素 E，多吃海带、紫菜等。饮食营养要全面，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。适当多吃些硬壳类食物及黑芝麻。
3.少染烫吹风：染发、烫发和吹风等对头发会造成损害，因此染发、烫发间隔时间至少3-6个月。
4.正确洗头：夏季可每周洗头3-7次，冬季每周洗头1-3次，洗头时水温不要超过40℃。不要用脱脂性强或碱性洗发剂。
5.姜擦：在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长。
6.洗头时，在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头以2―5天一次为宜，洗发的同时还可以一边搓，一边用指腹按摩。
