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长寿九大处方    2007-7-29 19:09:00   ¤我的阅读记录

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一、家庭生活愉快和安逸,家人互相关心,团结和睦。

二、善于调节自己的情绪,保养精神。遇有挫折、忧伤等有害情绪时,应立即转换心境,加强自我意识调节,保持心绪安定。

三、节制饮食,合理营养。多饮脱脂乳或低脂牛奶,多吃高纤维食物。

四、忌烟戒酒。

五、定时睡眠。生活有规律,使体内各部机能和体外环境达到高度统一。

六、性格温和,能与人和睦相处,表情适中,办事切合实际。

七、用高雅的兴趣和爱好来陶冶自己,创造良好的心境,培养高尚的情操,使生活丰富多彩,充满生机。

八、生命在于运动,每天若锻炼20~30分钟,可以加强脏器功能,通畅血脉,延缓各部机能衰退。

九、定期检查身体,最好半年检查一次。遇病不惊,自我控制情绪,坦然处之,认真治疗,切忌愁焦急。

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