分享到:
星座交际指南:
面部健身操甩掉双下巴    2013-6-26 11:17:00   ¤我的阅读记录

心理探秘(xinli472): 用什么平复情绪,安慰心灵?让我们一起探索心理的秘密!微信扫描右侧二维码即刻关注>>

一、面部健身操面部咀嚼锻炼法

1、每天吃饭的时候或吃零食的时候,将食物放在嘴里反复的嚼。平时也可以嚼嚼口香糖。

2、嚼的过程中认真体会自己的下巴和嘴部的肌肉有被牵动的感觉。每口食物咀嚼30次左右再咽下。

3、利用一日三餐有规律的练习效果会更好。

二、面部健身操咧嘴角练习

1、身体坐正,面部肌肉放松不要绷紧。

2、嘴角两边尽量往下咧,每次咧嘴角的时候必须能感到自己的面部和下巴的肌肉有收紧的感觉。

3、每次咧嘴角要保持10秒钟时间的停顿,然后恢复面部表情,一组动作练习15次,一天三组。

三、面部健身操发声法练习

1、把嘴张大,然后依次发出啊、咦、唔、噎、喔的字音进行练习,不同的发音会带动不同部位的肌肉。

2、注意发声练习时身子要坐正,要用自己腹部发出声音,一次练习要坚持3-5分钟为佳。

通过长期坚持做这套中老年人面部健身操,你一定可以甩掉令你烦恼的双下巴,重新找回英俊靓丽的瓜子脸的感觉。

与本文相关  
大家正在读
建筑的热门梦境   >>
梦境搜索: 梦见    
收藏搜梦网