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预防皮肤过敏的食物    2014-3-19 9:04:50   ¤我的阅读记录

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肌肤为什么会过敏?哪怕是再完美的肌肤,也难免遇到突发状况,具体的表现包括泛红、发痒、起皮、水肿、脱皮、极度干燥、红疹、小颗粒等等。引发这些过敏症状的原因包括一下几项:

空气过敏。脏空气是肌肤的大敌,烟尘、废气、花粉等等都会使肌肤产生种种问题,导致过敏。

换季过敏。换季的时候,温度、湿度变化明显,很容易导致肌肤跟不上新环境,出现过敏。

化妆品过敏。换用一种新的护肤品或者彩妆品后出现过敏症状,很可能是你对产品中的某些成分产生敏感,从而出现过敏症状。

光过敏。有些人对那些看不见的光线杀手也很容易过敏,比如紫外线、红外线、X光等等,尤其是紫外线更是肌肤敏感、老化等问题的重要元凶。

生理期过敏。荷尔蒙发生变化也可能出现过敏问题,比如女性生理期、孕期和更年期。

摩擦过敏。敏感体质的人很容易发生摩擦过敏,皮肤只要受到摩擦,就会引起过敏反应。

1.补充维生素C丰富的蔬菜水果,如青椒、芭乐、木瓜等,维生素C具有抗组织月安的作用,减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。

2.多摄取ω-3脂肪酸食物,包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油,或补充深海鱼油等,ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。

3.人体70%的淋巴免疫系统在肠道,适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等,可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等,提高肠道黏膜免疫力,避免过敏4.糙薏仁(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用,与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。

有些食物能帮助我们打造不易过敏的健康肌肤,比如用芋头、栗子制成的糕点取代高糖高添加剂的饼干,用绿茶取代害处多多的碳酸饮料,用清单饮食取代刺激性食物。不仅如此,还有很多维生素和微量元素也有助于打造不易过敏的肌肤和体质。维生素A可促进肌肤的新陈代谢,改善痘痘;维生素B有预防暗疮及改善发炎的作用;维生素C增强肌肤抵御力,明显改善过敏;维生素D为新陈代谢加速,加快过敏后的痊愈速度等等。

5.玉米、黄豆,吃出强健肌肤抗过敏的关键是增强肌肤抵抗力,多多食用玉米、黄豆、萝卜、蘑菇等食物,能帮助加速蛋白质合成及细胞再生,促进伤口愈合,让肌肤内部变得更强健。

6.吃葡萄不吐葡萄籽葡萄肉、葡萄皮,一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品,尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质,又称OPC。它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状,具强力抗氧化和抗过敏功能。除了在葡萄上市期,多吃新鲜葡萄,也可以选择服用葡萄籽胶囊,这可是最有名的“口服的皮肤化妆品”

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