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七个三餐搭配最佳方案    2007-12-6 18:55:30   ¤我的阅读记录

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  您是否常常为三餐搭配而烦恼,下面的七个三餐搭配方案或许能帮你的忙。 

   早餐:


  1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦
  2、玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐
  3、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜
  4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁
  5、百合粥、炒面、什锦蛋丁
  6、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋
  7、银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝

  午餐:

  1、主菜:海带肉丝 副菜:素什锦
  2、主菜:糖醋带鱼 副菜:炒素丝
  3、主菜:猪肝肉片 副菜:西芹虾仁
  4、主菜:土豆牛肉片 副菜:菜花香菇
  5、主菜:豆腐干肉丁 副菜:豌豆苗
  6、主菜:肉末豆腐 副菜:香菇小白菜
  7、主菜:胡萝卜肉排 副菜:荷兰豆

  晚餐:

  1、主菜:萝卜丸子 副菜:白菜油豆腐
  2、主菜:菠萝炒鸭片 副菜:什锦炒蛋
  3、主菜:肉末豆腐 副菜:麻酱拌菜心
  4、主菜:烩豆腐 副菜:炒菜心
  5、主菜:白菜鱼肉片 副菜:土豆粉丝
  6、主菜:狮子头 副菜:豌豆苗
  7、主菜:清蒸带鱼 副菜:醋熘卷心菜 
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